Продукты антиоксиданты и их польза для организма

КАТЕГОРИЯ
ПОДЕЛИСЬ!

Антиоксиданты являются мощными питательными веществами, которые предотвращают, не нужные реакции нашего организма, еще одним главным действием антиоксидантов является очищение организма от свободных радикалов, которые мы потребляем с едой, напитками, табачный дым и даже через загрязненный воздух.

Наличие в организме свободных радикалов может привести к инсульту, проблемам с сердцем, преждевременному старению, и многим другим дегенеративным заболеваниям. Клетки не будет работать должным образом, когда в организме присутствуют свободные радикалы, как загрязнение, сигаретный дым от других, радиация и пестицидов. Есть определенные продукты, которые содержат исключительно большое количество полифенолов, существующих в антиоксидантах. Вот пять продуктов больше всего насыщенных антиоксидантами:

Кофе

В кофе присутствует «хлорогеновая кислота» которая является эффективным средством в предотвращении таких заболеваний как рак прямой кишки. Микроэлементы, присутствующие в правильно приготовленном кофе могут улучшить настроение, а также помощь в работе кровеносных сосудов. Для женщин, кофе может сократить риск инсульта почти в два раза. Потребление кофе без кофеина может также облегчить головные боли. Необходимо учитывать тот факт, что не каждых кофейный напиток полезен, лишь правильно приготовленный кофе и в умеренных дозах способен улучшить работу организма.

Белый чай

Тот факт, что белый чай готовится на пару, а не сушат, после сбора увеличивает его антиаксидантные свойства. Исследования показывают, что белый чай содержит гораздо больше полезных веществ, чем любой другой чай (даже больше, чем зеленый чай). Белый чай особенно эффективен в замедлении процесса старения, и показан для снижения кровяного давления.

Шоколад

В шоколаде содержатся «флавоноиды» эти вещества имеют мощные антиоксидантные свойства, которые могут защитить от дегенеративных заболеваний. Исследования показывают связь между высоким уровнем «флавоноидов» в крови и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, астмы и некоторых видов рака. Эти мощные защищающие организм вещества содержатся в какао бобах и поэтому темный шоколад является более эффективным, чем молочный шоколад, поскольку он содержит высокую концентрацию какао.

Черный рис

Исследования показали, что черный рис содержит так называемые «антоцианы» они полезны для мозга, и могут улучить память, а также помогают предотвратить болезни сердца и рак. Также черный рис известен своим противовоспалительным свойствами.

Черника

Черника известна как превосходный источник «полифенолов». В 2007 году ученые обнаружили, что черника может также замедлить наступление болезни Альцгеймера. Черника также была показана для снижения уровня холестерина, предотвращения инфекций мочевыводящих путей, способна уменьшить уровень сахара в крови, понижает кровяное давление, снимает симптомы депрессии.

Таким образом, регулярное употребление выше указанных продуктов, может снизить риск заболеваний, самых различных патологий. И наконец, эти продукты просто очень вкусны…

Текст: Наталья Сахнова

Фото: свободные источники интернет

Специально для delaemvkus.ru

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО!