Шоколадная диета. Вредит ли шоколад фигуре?

КАТЕГОРИЯ
ПОДЕЛИСЬ!

Что же собой представляет шоко-диета? Мало кто не согласится, что это одна из самых спорных методик снижения веса.

Основным рационом этой диеты, как понятно из названия, является шоколад. В классической методике шоколад обязательно должен быть тёмным, не меньше 75% содержания какао. Подводным камнем красивого названия является условие, что в сутки нужно съедать только 100 г шоколада. Помимо этого подразумевается употребление большого количества чистой воды, также можно пить чёрный кофе. Сахар и прочие добавки должны быть исключены.

Также есть питьевой вариант этой диеты. Для того, чтобы его придерживаться, худеющему нужно будет вместо кофе пить какао или горячий шоколад в количестве 5-6 кружек в сутки. Температура напитка не имеет значение, самое главное – исключить сахар.

По словам авторов шокодиеты, похудение происходит за счёт:

  • 1. понижения аппетита;
  • 2. прилива энергии из-за высокого содержания углеводов в рационе;
  • 3. сильного сокращения калорийности;
  • 4. употребления кофеина, способного выводить жидкость из организма.

Почему именно тёмный шоколад?

В тёмном шоколаде содержание какао самое высокое, когда, например, в белом его нет совсем. Высокое содержание какао-бобов в шоколаде стимулирует выработку гормонов радости – серотонина и эндорфина. А флавоноиды благотворно влияют на состояние кожи. Шоколад также очень полезен при умственных нагрузках. Но, несмотря на всю пользу, необходимо придерживаться меры в употреблении шоколада.

Какие можно выделить основные преимущества и недостатки этой методики похудения?

Плюсы:

  • 1. абсолютно легальное поедание сладостей;
  • 2. положительное действие шоколада на мозговую деятельность;
  • 3. быстрая потеря веса;
  • 4. полезные свойства какао-бобов и какао-масла

Минусы:

  • 1. неизбежен вред метаболизму;
  • 2. несбалансированный рацион и, как следствие, дефицит питательных веществ;
  • 3. нет долгосрочного результата;
  • 4. риск получить кожные высыпания из-за потребления шоколада.

Также не стоит забывать о возможных противопоказаниях к применению данного метода похудения. Перед тем как садиться на шокодиету стоит обязательно проконсультироваться со специалистом, а, возможно, и сдать некоторые анализы. А при аллергиях и сахарном диабете такая диета строго запрещена.

Будет ли такой метод похудения эффективным? При таком рационе человек действительно будет худеть, однако, вряд ли результат этого похудения будет качественным и долгосрочным.

Текст: Наталья Сахнова
Фото: свободные источники интернет
Специально для delaemvkus.ru

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО!